Bienvenida
Tu espacio, tu práctica
Cómo preparar tu espacio, qué props necesitas — y cómo sustituirlos con lo que ya tienes en casa. La filosofía detrás del yoga restaurativo.
Incluido · 5 min
Yoga restaurativo online · 4 semanas
Suelta el estrés que
Suelta el estrés que
tu cuerpo carga
en silencio
Un programa de yoga restaurativo para mujeres que quieren liberarse de la tensión, la ansiedad y las emociones acumuladas — sin experiencia, sin flexibilidad, solo 30 minutos.
Quiero liberarme →
Pre-venta: $297 MXN · Solo 20 lugares disponibles
4
Semanas
5
Clases guiadas
30'
Por sesión
∞
Acceso
Acceso de por vida
100% online — desde casa
Apto para principiantes
Método cuerpo–mente
Plataforma Hotmart
¿Esto es para ti?
¿Reconoces alguna de estas señales?
Te despiertas cansada aunque hayas dormido suficiente
Sientes tensión constante en hombros, cuello o caderas
Tu mente no para y te cuesta trabajo desconectarte
Cargas emociones de situaciones pasadas que no puedes soltar
Vives en piloto automático y rara vez te sientes presente
La ansiedad aparece en tu cuerpo antes de que lo notes en tu mente
"Tu cuerpo no es el problema. Es el mensajero.
Este programa te enseña a escucharlo y a soltarlo."
En 4 semanas vas a aprender a usar el yoga restaurativo como herramienta para liberar la tensión física y emocional — sin necesidad de ser flexible, de tener experiencia, ni de tener mucho tiempo.
Tu guía en este proceso
Hola, soy
Hola, soy
Michelle
Llegué al yoga restaurativo buscando lo mismo que tú: una forma de soltar lo que el cuerpo cargaba sin poder explicarlo. Encontré en esta práctica una herramienta poderosa para liberar tensión, ansiedad y emociones acumuladas — y desde entonces mi misión es compartirla en español, para mujeres de LATAM, de forma accesible y desde casa.
No necesitas tener experiencia. No necesitas ser flexible. Solo necesitas aparecer — y yo voy a estar aquí contigo en cada sesión.
El programa
Lo que vamos a trabajar juntas
Semana 1
Libera la tensión y la ansiedad
Cuando la ansiedad vive en el cuerpo. Posturas y respiración para bajar el sistema nervioso y encontrar calma real desde adentro.
30 min de práctica guiada
Semana 2
Apertura de caderas — suelta lo que ya no sirve
Las caderas guardan memorias y emociones. Esta sesión trabaja el tejido profundo para liberar lo que has cargado por años.
30 min de práctica guiada
Semana 3
Apertura de hombros — suelta la carga
¿Dónde cargas la responsabilidad, el estrés y las expectativas ajenas? En los hombros. Esta sesión los libera con profundidad y cuidado.
30 min de práctica guiada
Semana 4
Apertura de pecho — abre el corazón
El cierre más poderoso del programa. Abrimos el pecho para hacer espacio a lo nuevo: ligereza, alegría y presencia plena.
30 min de práctica guiada
Bonus
Práctica de integración y meditación de cierre
Una sesión para integrar todo lo trabajado, reconocer tu transformación y llevar la práctica contigo para siempre.
Bonus incluido · 15 min
Lo que dicen quienes ya practicaron
Resultados reales
"Nunca había hecho yoga y tenía miedo de no poder. La sesión de caderas me hizo llorar sin saber por qué — pero me sentí increíblemente liviana después. Lo volvería a tomar mil veces."
Andrea M.
Ciudad de México
"La sesión de hombros me cambió la vida. Llevaba meses con dolor crónico y en 30 minutos sentí una diferencia real. La voz de Michelle es tan calmante que casi me quedo dormida — y eso es exactamente lo que necesitaba."
Valeria R.
Monterrey, México
"Pensé que no era para mí porque no soy flexible. Pero desde la primera sesión entendí que ese no era el punto. El punto era soltar. Y lo hice. 30 minutos que valen más que horas en el gimnasio."
Camila T.
Bogotá, Colombia
Este programa es para ti si...
No tienes experiencia previa en yoga — el programa es para principiantes absolutas
No eres flexible — el yoga restaurativo no requiere ninguna flexibilidad
Tienes poco tiempo — cada sesión dura 30 minutos, una vez por semana
Buscas bienestar real: liberar tensión, ansiedad y emociones acumuladas
Buscas un entrenamiento de alta intensidad o resultados físicos rápidos
No estás dispuesta a dedicar 30 minutos a la semana a cuidarte
Elige tu camino
Pre-venta
Más popular
Precio regular
Con acompañamiento
Quiero inscribirme en pre-venta →
Invierte en ti misma
Pre-venta activa para las primeras 20 personas · Acceso inmediato al completar tu compra
297
MXN · pago único- 5 clases completas en video
- Acceso de por vida
- Ve a tu ritmo
- Guía PDF de práctica
- Sesión 1:1 con Michelle
497
MXN · pago único- 5 clases completas en video
- Acceso de por vida
- Ve a tu ritmo
- Guía PDF de práctica
- Sesión 1:1 con Michelle
997
MXN · pago único- 5 clases completas en video
- Acceso de por vida
- Ve a tu ritmo
- Guía PDF de práctica
- 1 sesión 1:1 con Michelle
Pago seguro vía Hotmart · Tarjeta, OXXO y transferencia · Sin contratos
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
No necesitas ninguna experiencia previa. El programa está diseñado específicamente para principiantes. El yoga restaurativo es accesible para cualquier nivel, cuerpo y edad — de hecho, es ideal para quienes nunca han hecho yoga.
No. El yoga restaurativo no requiere flexibilidad. Al contrario, te ayuda a desarrollarla gradualmente sin forzar el cuerpo. Si eres rígida, eso significa que lo necesitas más — y obtendrás mejores resultados.
Sí, es una de sus aplicaciones más poderosas. El yoga restaurativo activa el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de la respuesta de calma. Esto reduce de forma directa la ansiedad, la tensión muscular y el estrés crónico — desde el cuerpo hacia la mente.
Solo un tapete de yoga y un espacio donde nadie te interrumpa por 30 minutos. En la clase de bienvenida explico cómo sustituir los props como bloques y bolsters con cojines, cobijas o cosas que ya tienes en casa.
El acceso es de por vida. Puedes volver a las clases cuando quieras, a tu propio ritmo. No hay fechas límite ni contenido que expire.
Al completar tu compra en Hotmart recibirás un correo con tus datos de acceso a la plataforma, donde están alojados todos los videos del programa. El acceso es inmediato.
El yoga restaurativo es una práctica muy suave y generalmente segura. Sin embargo, siempre recomiendo consultar con tu médico antes de iniciar cualquier práctica física si estás embarazada o tienes alguna condición específica.
Puedes escribirme directamente por WhatsApp o por correo. Me aseguro de responder a todas mis alumnas de forma personal. No estás sola en este proceso.
Tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote que pares.
Este es tu momento. 30 minutos a la semana pueden cambiarlo todo.
Quiero inscribirme ahora →